Ciekawe artykuły

Różne artykuły związane ze sportem

Archive for czerwiec, 2008

czerwca28

Ciekawe tapety na pulpit do Twojego komutera

Coraz bardziej popularne staja sie tapety na pulpit ktore ustawic mozna ustawic jako tlo pulpitu komputera. Tapety takie sa obslugiwane przez wszystkie systemy operacyjne - poczawszy od windows na linuxie skonczywszy.Istnieja takze programy losujace tapety na pulpit kazdego dnia
Dzieki temtu kompozycja pulpitu jest codziennie nowy :)Kazdemu polecamy wybrac dla siebie zbior naciekawszych tapet i zainstalowanie ich na swoim komputerze - dzieki temu nasz komputer stanie sie jedyny i niepowtarzalny :) Juz nikt nie bedzie mogl nam zarzucic faktu ze nasz komputer jest taki jak kazdy inny!Tapety przedstawiaja rozne obrazy, fotografie i grafiki mniej lub bardziej znanych artystow :)
Zazwyczaj mozna na nich znalezc takie rzeczy jak: kompozycje kwiatowe, koszykarze, samochody i inne przyjemne dla oka sceny

czerwca28

Nieruchomości komercyjne

Rynek nieruchomości komercyjnych. Polska gospodarka rozwija się dynamicznie, o czym świadczą dane zebrane przez GUS. W II kwartale 2006 r. PKB wynosił 5,5%, co jest wynikiem przyrostu konsumpcji na poziomie 3,1% oraz inwestycji na poziomie 2,3%. Najszybciej rozwijającym się sektorem gospodarki w Polsce jest nadal budownictwo. O dynamice tym świadczy najlepiej rosnący udział wartości dodanej w budownictwie i w tworzeniu PKB (w latach 2000-2003 wartość ta była ujemna). Takie wyniki przekładają się na ruch w branży związanej z rynkiem nieruchomości. Dotyczy to zarówno sektora mieszkaniowego, jak i komercyjnego.Biura w Krakowie na wagę złota. W Krakowie dostępne około 600 – 650 tys. m kw. komercyjnej powierzchni biurowej, czyli takiej, która jest przeznaczona na wynajem. Zazwyczaj wyróżnia się trzy odrębne segmenty rynku powierzchni biurowych. Do pierwszej, najbardziej reprezentacyjnej, ale i najdroższej, zalicza się budynki wybudowane lub gruntownie zmodernizowane po roku 1990. Są to nowoczesne biurowce spełniające europejskie standardy i zaliczane głównie do klas A i B. W sumie ich powierzchnia w Krakowie nie przekracza 140 tys. m kw. Do drugiej, najliczniejszej grupy zalicza się budynki wybudowane w latach 1945 – 1990. Są to przeważanie mocno wyeksploatowane biurowce dawnych zrzeszeń, zjednoczeń i innych przedsiębiorstw państwowych – w sumie ok. 330 tys. m kw. w ponad 100 budynkach. Do trzeciej grupy zaliczone zostały wszystkie budynki, które powstały przed II wojną światową. Jest to tym samym grupa najbardziej różnorodna. Należą do niej pałace, przebudowane kamienice (zazwyczaj tylko ich części), a rzadziej budynki, które od początku były przeznaczone na działalność biurową. Szacuje się, na podstawie różnych badań, że w ten sposób, głównie w centrum, użytkowane jest w Krakowie ok. 200 tys. m. kw. Na rynku wynajmu biur, biuro warszawa, ceny nadal będą rosły, chociaż zaczęły już spadać na rynku mieszkaniowym. Szukając oszczędności, wiele firm decyduje się przenieść swoją siedzibę z centrum na obrzeża miast. Czynsze w centrum Warszawy są tak wysokie, że już nie powinny rosnąć. Najem powierzchni biurowych. Sytuacja rynkowa. Po wejściu Polski do UE media próbowały prognozować, jak będzie wyglądał rynek nieruchomości, czy dużo się zmieni, jak szybko, czy ceny będą wyższe. Z perspektywy biznesu liczono, że koniunktura na pewno będzie się polepszała. I tak też się stało. Zaistniała sytuacja dała firmom pewność siebie. Przede wszystkim szybki wzrost gospodarczy, niska inflacja, utrzymanie przez Radę Polityki Pieniężnej NBP niskich stóp procentowych, ale również wejście Polski do Unii Europejskiej korzystnie wpływały i nadal wpływają na nowe trendy w sektorze rynku nieruchomości komercyjnych oraz na odważniejsze decyzje inwestorów. Szczególnie drożeją biura Warszawa i magazyny Warszawa.Najdroższe powierzchnie biurowe. Powierzchnie biurowe w Warszawie są droższe niż Budapeszcie i Pradze. Stawki mogą rosnąć w poza ścisłym centrum stolicy i w innych dużych miastach. Przenosząc firmę z centrum Warszawy np. na Mokotów, można zmniejszyć opłatę czynszową nawet o połowę. Karol Klin z SB Richard Ellis prognozuje, że w tym roku ceny najmu biur wzrosną o 10-15 proc. - W centrum Warszaw stawki są porównywalne z Brukselą - mówi Karol Klin . Według niego w tym rejonie Warszaway drożej już nie będzie.Największa w Polsce transakcja najmu powierzchni biurowej Lipowy Office Park, którego deweloperem jest Hochtief Development Poland, został w całości wynajęty jeszcze przed zakończeniem robót budowlanych. Podpisana 8 maja 2008 r. umowa, obejmująca wynajem całości kompleksu Lipowy Office Park powstającego przy ul. Żwirki i Wigury w Warszawie, jest finałem największej transakcji na rynku nieruchomości biurowych w Polsce pod względem ilości wynajętej powierzchni biurowej – ponad 39.000 m2. Stronami kontraktu są właściciel kompleksu, spółka Europolis Lipowy Office Park oraz Bank Pekao S.A., największy bank w Polsce pod względem kapitalizacji rynkowej, należący do Grupy UniCredit.

czerwca25

Zalety gotowych projektów domów

Mogłaby taka tradycja wielopokoleniowych domów powrócić z wielostronną korzyścią dla wszystkich. Pod wspólnym dachem kształtują się między pokoleniami prawidłowe i zdrowe relacje codziennego życia i tego nie zastąpi nic właściwie wszystkim pokoleniom. Budowę niestety trzeba bardziej rozciągnąć w czasie bo jest sporo formalności do załatwienia a i realizacja wymaga poświęcenia jej sporo uwagi. Trzeba by też mieć chociaż troszkę wiedzy na tematy ogólnobudowlane aby nie mieć problemów z wykonawcami prac. Rodziny wielopokoleniowe, które kiedyś były czymś naturalnym i mieszkały pod jednym dachem miały bardzo pozytywny wpływ na kształtowanie relacji między ludźmi. Niestety dziś w wielu przypadkach babcie zastępuje niania a opieki nad starszymi dzieci nie mają się od kogo nauczyć. Wyobraźnia przestrzenna jest umiejętnością i cechą niewielu osób i tak naprawdę nie wszyscy muszą umieć czytać projekty. Ważne jest aby ktoś im umiał doradzić, czy dany projekt będzie dla nich korzystnym rozwiązaniem i odpowiedni do ich potrzeb. Skrajne przypadki samowoli budowlanej kwalifikujące się do rozbiórki nie są znowu tak częstymi przypadkami. W końcu niezbyt często zdarzają się nieodpowiedzialni developerzy, którzy w dodatku prowadzą budowę bez kwalifikowanego kierownika budowy. Oferty projektów są tak zróżnicowane, że mogą zaspokoić gusty nawet największych koneserów i bardzo, bardzo wybrednych inwestorów, chociaż to wśród tej grupy jest najliczniejsza ilość zmian projektów i zmian pod indywidualne życzenia i upodobania. Dokumenty potrzebne do rozpoczęcia budowy domu. 1: Miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego, 2: Decyzja o warunkach zabudowy, 3: Warunki techniczne przyłączenia do sieci gazowej, energetycznej, wodno-kanalizacyjnej, 4: Projekt domu, 5: Pozwolenie na budowę, 6: Zgłoszenie rozpoczęcia robót, 7: Dziennik budowyDostępne na rynku budowlanym projekty domów są bardzo przystępne cenowo. Wśród projektów gotowych można naprawdę wybrać coś dla siebie chyba, że klient ma specjalne wymagania to może zamówić sobie projekt indywidualny u architekta. Jest sporo zwolenników nowoczesnych mieszkań w świetnie zaprojektowanych budynkach dla kilku zaledwie rodzin, ale są też amatorzy na domy jednorodzinne już gotowe do zamieszkania lub jeszcze do wykończenia. Zawsze jest to jednak jakaś transakcja, w trakcie której nie wszystko można odzyskać bo jeśli mamy naturę przywiązywania się do miejsc będzie nam ciężko na stare lata zmienić lokum na inne i w innych warunkach zamieszkać. To bardzo dobrze, że dom jest tak istotny jako budynek i jako miejsce dla każdego człowieka dla stabilności jego rodziny. Chęć posiadania mieszkania jest bardzo ważnym elementem w życiu rodziny a szczególnie mężczyźni biorą to jako punkt honoru na swoje barki.

czerwca25

Czytelnictwo w Polsce

Księgarnia internetowa 2006-2010 - Analiza trendów panujących na rynkach zagranicznych i znajomość realiów polskiego rynku pozwala przewidywać wielkość e-sprzedaży książek, filmów i płyt w 2010 roku na poziomie 1,12 mld zł. Oznacza to, że e-sprzedaż tych produktów będzie rosła wolniej niż obroty całego polskiego e-commerce, a ich udział spadnie do poziomu 12% w ujęciu towarowym. E-sprzedaż samych tylko książek wyniesie 590 mln zł - wynika z analizy przeprowadzonej przez pana Kostarczyka z wydawnictwa Media Lazar. Z racji jego obowiązków zawodowych, poszukał prognozy polskiego e-commerce dotyczącej sprzedaży książek, filmów i płyt audio. Ponieważ w dostępnych mu źródłach nie udało mi się takiej prognozy znaleźć, pokusił się o jej sporządzenie we własnym zakresie, bazując na ogólnodostępnych danych i własnym doświadczeniu zawodowym.
Najważniejszym wskaźnikiem warunkującym czytelnictwo w naszym społeczeństwie, oraz w sposób pośredni oddziałującym na pozostałe czynniki, jest wykształcenie. Wśród tych, którzy czytają oraz tych, którzy po książkę nie sięgają granica przebiega między osobami z wykształceniem zasadniczym zawodowym oraz co najmniej średnim. W pierwszym przypadku zdecydowany odsetek nie czyta, w drugim proporcja ta ulega odwróceniu. Najważniejszymi zmiennymi, które służą do opisu zjawiska jakim jest czytelnictwo są płeć, wiek, wykształcenie oraz miejsce zamieszkania. Dlaczego? Są to cechy, które dają pełen obraz sytuacji, ponieważ uwzględniają fakt, że społeczeństwo nie jest monolitem. Czynniki te najbardziej różnicują zjawisko czytelnictwa, dlatego warto im się przyjrzeć. Z badań przeprowadzonych przez Instytut Książki i Czytelnictwa Biblioteki Narodowej wynika, że czytanie książek deklaruje 58% społeczeństwa. Zdecydowanie częściej po książkę sięgają kobiety niż mężczyźni - odpowiednio 60% oraz 51%. Oznacza to, że książek nie czyta 40% kobiet i o 9% więcej mężczyzn. W ramach organizowanej przez Świat Książki, Ciszewski Public Relations oraz Fundację Agory akcji "Czas na czytanie. Książka wzbogaca" do bibliotek na terenie całej Polski trafi nieodpłatnie 100 000 nowych książek pochodzących z wydawnictwa Świat Ksiażki. Do udziału w akcji zapraszamy biblioteki publiczne, szkolne, przyszpitalne oraz biblioteki przy domach dziecka. Akcja "Czas na czytanie. Książka wzbogaca" jest jedną z największych w Polsce kampanii społecznych popierających czytelnictwo i kulturę czytania. Głównym celem akcji jest popularyzacja czytelnictwa wśród ogółu polskiego społeczeństwa poprzez umożliwienie jak największej liczbie osób dostępu do interesujących pozycji książkowych.Trudno ukryć, że Polacy czytają mało. Jeszcze mniej książek kupują. Na tle krajów należących do Unii Europejskiej wypadamy pod tym względem słabo. Średnia dla Unii to 64 procent czytających, podczas gdy w Polsce wynosi ona 60 proc. Książka staje się symbolem luksusu. Jak wynika z ostatnich badań Biblioteki Narodowej, książki czyta 58 procent Polaków, czyli o 2 proc. więcej niż przed dwoma laty. Zwiększyła się też liczba osób, które książki kupują – zadeklarowało tak 40 proc. badanych (podczas poprzednich badań – 37 proc.). Ekspert z Instytutu Książki i Czytelnictwa uznała tę prawidłowość za skutek akcji dołączania książek do gazet. Zauważalny jest natomiast spadek czytelnictwa wśród młodzieży, a więc tej części społeczeństwa, która z faktu obowiązku szkolnego teoretycznie powinna czytać więcej. Aż 25 proc. młodych osób nie przeczytało w zeszłym roku ani jednej książki (dwa lata temu było to 14 proc.). A wśród czytających sporo procent to były zapewne podręczniki.

czerwca24

Biust skrojony na miarę

Po operacji w fałdzie skórnej pod piersią pozostaje blizna, która blednie zazwyczaj w ciągu pół roku. Po operacji często występuje ból lub dyskomfort, zwłaszcza podczas ruchów kończyną górną, który mija po miesiącu. Protezy produkowane są w różnych rozmiarach, możliwe jest więc wyrównanie dysproporcji cost implants biustu oraz dobór rozmiaru do danej figury.W przypadku niedorozwoju biustu, kobiety z reguły nie chcą bardzo dużego biustu, lecz decydują się raczej na piersi, które miałyby rozmiar i proporcje odpowiednie do figury.Nie ma jakichkolwiek dowodów na to, że implanty piersiowe zwiększają ryzyko zachorowania na raka piersi i że utrudniają rozpoznanie tego nowotworu. Jeśli zachodzi konieczność wykonania u Ciebie mammografii lub badania ultrasonograficznego piersi to najlepiej udaj się do specjalisty, który posiada doświadczenie w zakresie diagnostyki biustu z wkładkami.Podczas wstępnej konsultacji należy dokładnie omówić swoje oczekiwania z naszym chirurgiem i uważnie wysłuchać jego diagnozy. Każdy człowiek i każdy lekarz mogą mieć odmienne opinie co do oczekiwanego wyglądu i rozmiaru piersi po operacji.Można wybrać implanty wypełnione silikonem lub solą fizjologiczną. Wypełnione silikonem są bezpieczne i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia pod warunkiem breast surgery, że nie ulegną zniekształceniu. Wówczas silikon wydostaje się do tkanek i działa jak ciało obce.Żadna z metod powiększania biustu nie jest idealna. Również kremy i pompki do powiększania piersi posiadają swoje słabości - działają tylko przez kilka kwadransów. Mimo to, dla wielu pacjentek są atrakcyjną alternatywą wobec chirurgicznych zabiegów. Przede wszystkim ich cena jest nieporównywalnie mniejsza, a używanie w pełni bezpieczne i bez efektów ubocznych.Do wyboru masz te o śliskiej powierzchni oraz teksturowane, okrągłe lub anatomiczne. Wybór kształtu zależy od twojej figury, a także od tego, jaki efekt chcesz uzyskać. W przypadku faktury breast implants warto zdecydować się na implanty teksturowane (są bardziej stabilne i rzadziej wywołują powikłania w postaci torebki włóknistej). Rozmiar implantu trzeba dobierać do budowy anatomicznej i proporcji ciała.Kosztowne zabiegi polegające na powiększeniu, pomniejszeniu lub ujędrnieniu biustu są coraz częstszym środkiem do osiągnięcia pożądanego rezultatu. Współcześnie, chirurgia plastyczna oferuje bezpieczne materiały niwelujące niedoskonałości: implant o różnych kształtach, wypełnione żelem silikonowym lub solą fizjologiczną. Podejmuje także inne rozwiązania włożenia protezy.

czerwca23

Nieruchomości - ceny mieszkania

Jeżeli nie mamy doświadczenie przy kupowaniu domów czy działek zawsze warto w takich momentach skorzystać z pomocy agencji nieruchomości. Dużym atutem takiego rozwiązania jest to że już na starcie poszukiwań zyskujemy wiele ofert, z których możemy przeprowadzić wstępną selekcje. Po wybraniu interesujących nas propozycji agent może za nas dokonać większości formalności takich jak sporządzenie umowy kupna - sprzedaży, sprawdzenie stanu prawnego nieruchomości czy też umówić nas w biurze notarialnym. Na plus tego rozwiązania świadczy także fakt ze korzystając z pomocy doświadczonych osób unikamy niebezpieczeństwa kupna nieruchomości zadłużonej hipotecznie lub o niepewnym statusie prawnym. Agencje działające na rynku w tej branży muszą mieć do tego odpowiednie kwalifikacje a co za tym idzie zawsze wiedzą na co zwrócić uwagę w konkretnych sytuacjach.Poza mieszkaniami i apartamentami dosyć dobrymi sposobami lokacji pieniędzy są działki. Szczególnie sporo można zyskać na działkach zlokalizowanych w atrakcyjnych punktach dużych miast oraz na ich obrzeżach. Powód takiego stanu rzeczy jest jeden- takiej ziemi jest najmniej. Grunty takie uda nam się też w przyszłości najszybciej sprzedać bez większych problemów. Minusem tego rozwiązania jest to, że ziemia taka jest bardzo kosztowna a więc osoby z mniejszymi oszczędnościami nie mają co liczyć na tego typu inwestycje. Nie oznacza to jednak, że działki nie są dla nich. Zawsze można kupić działki np w miejscach turystycznych które w dalszym ciągu są dużo tańsze pod warunkiem, że nie leżą w centrach miast turystycznych. Przykłady takich działek można znaleźć np. na mazurach oraz nad różnymi rzekami.Kolejna wątpliwość przed jaką stają osoby chcące ulokować pieniądze to czy nabyć nowe czy też stare lokale. Odpowiedz na to pytanie jest dosyć trudna gdyż uwarunkowana jest od wielu czynników, takich jak lokalizacja nieruchomości, jej wiek, plany wokół nieruchomości, stan techniczny. Kupując mieszkania|lokale] z rynku wtórnego warto jednak pamiętać, że często są one już urządzone i przygotowane do zamieszkania czy też wynajęcia, natomiast te z rynku pierwotnego najczęściej wymagają sporych nakładów finansowych w ich wykończenie. Na koniec można podać jeszcze jeden plus mieszkań używanych - wielokrotnie są one sporo tańsze od tych z rynku pierwotnego co jest szczególnie ważne dla osób, które kupują mieszkanie dla siebie i swojej rodziny.W chwili obecnej wiele inwestorów zadaje sobie pytanie czy w związku z dużymi wzrostami cen nieruchomości w szczególności mieszkań w poprzednich latach inwestycja w mieszkania ma wciąż sens. Wg wielu specjalistów z rynku nieruchomości tak. Opinia taka ma bardzo wiele istotnych argumentów. Jednym z nich jest to, że społeczeństwo w Polsce wciąż się bogaci a co za tym idzie wzrastają zdolności kredytowe poszczególnych osób. Powiązany z tym jest też kolejny argument - w Polsce w dalszym ciągu jest niedobór bardzo wielu mieszkań. Według różnych szacunków w dalszym ciągu potrzeba w Polsce wybudować około dwóch milionów mieszkań. Należy wsiąść pod uwagę także to, że inwestycja w lokal mieszkalny jest inwestycja wieloletnią dlatego też nawet krótkotrwałe spadki cen nie powinny budzić obaw.Kupując mieszkanie należy zwrócić uwagę na kilka czynników. Przede wszystkim lokalizacja i połączenia komunikacyjne szczególnie istotne w dużych miastach takich jak Warszawa, Wrocław czy Katowice. Inne istotne kwestie to układ mieszkania i jego funkcjonalność. Oglądając mieszkania na rynku pierwotnym należy dokładnie sprawdzić plany całego budynku z uwzględnieniem rozmieszczenia pionów oraz nasłonecznieniem mieszkania. Istotną rzeczą szczególnie w starym budownictwie bo praktycznie tylko tam możemy to sprawdzić są sąsiedzi. Zdarza się, że pojedyncze bloki nawet w dzielnicach uznawanych za "dobre" nie cieszą się dobrą sławą i odwrotnie - tzw "złych dzielnic też nie możemy oceniać tylko w aspekcie negatywnym. Reasumując - przed zakupem mieszkania warto zawsze dokonać wizji lokalnej i nie polegać tylko na deweloperze czy też opinii agencji W ciągu ostatnich kilku lat w Polsce i nie tylko zresztą dostrzegalna jest pewna moda na inwestowanie pieniędzy. Jeszcze do niedawna prym w tej dziedzinie wiodły fundusze inwestycyjne, giełda papierów wartościowych oraz waluty. Jednakże z powodu ostatnich złych wyników na giełdach światowych kierunki te stają się coraz mniej przyjazne. Inwestorzy w związku z tym poszukują innych możliwości lokowania środków. Do metod takich należą na pewno nieruchomości a także inwestycje w kruszce oraz monety okolicznościowe, które mają w chwili obecnej swoje pięć minut.

czerwca20

Ręceprecz odTybetu

Ręceprecz odTybetu to zabawa w pozycjonowanie tego hasła w wyszukiwarce google :) nie jeden będzie chciał zaszalec i wygrac laptopa, ale konkurencja będzie silna.Ręceprecz odTybetu - nie jest jeszcze w tej chwili zbyt obleganą frazą, ale konkurencja nie śpi i codziennie przybywa blogów, które chcą sie wypromowac na Ręceprecz odTybetu, chyba większośc z forum pozycjonowania i optymalizacji przystapi do zabawy. Nie nagrody będą najważniejsze, lecz sama zabawa :) Każdy orze, jak może by się wybic na frazę Ręceprecz odTybetu, ale nie będzie to zbyt łatwe. każde techniki są dozwolone byle tylko wskoczyc do czołówki i zając jedno z pierwszych miejsc. Mnie satysfakcjonuje każde poza ostatnim :) Wszystko lepsze już jest wielkim plusem. Ku chwale Tybetowi by każdy zabrał ręce precz ;)Pozycjonowanie frazy Ręceprecz odTybetu, jest dla mnie tylko zabawą, nie zajmuję się tym na codzien, ale zawsze warto się sprawdzic :), zmierzyc swoje siły na tle innych. Byle nie byc ostatnim to takie moje zamierzenie :) każde inne pozycja

czerwca20

Co to są suplementy diety

W kulturystyce oprócz wytężonej pracy, codziennych treningów, kilogramów wylanego potu i ogromnego hartu ducha, potrzebne są również odżywki i suplementy diety. Co to są te suplementy ? Suplement - dodatek, uzupełnienie. W wydawnictwach encyklopedycznych i słownikowych - zazwyczaj w takich, które podzielone są na kilka i więcej tomów, wydawanych przez kilka kolejnych lat - dodatkowy tom lub tomy, wydawany na końcu serii, w którym znajdują miejsce hasła przeoczone, lub wręcz nie istniejące w chwili przystępowania do redagowania wydania. Podaje się tam też, dla haseł już istniejących, ich dodatkowe znaczenia, które pojawiły się w trakcie wydawania dzieła. Kulturystyka - dyscyplina sportu amatorska lub zawodowa. Polega na kształtowaniu ciała podczas ćwiczeń fizycznych. Wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX w. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX w. Kulturystyka jako dyscyplina sportu wyodrębniła się pod koniec lat 40. w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB. Od 1970 organizowane są również zawody dla kobiet. Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (symetria umięśnienia, separacja mięśni, pozy, poszczególne partie).Wiemy już co to sa suplementy. Popatrzmy na definicję diety. Dieta (z gr. diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Często używane w stosunku do diet odchudzających. Obecnie zalecaną przez ministerstwo zdrowia jest dieta śródziemnomorska zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i minimalnej tłuszczów i słodyczy. Jest to dieta wysokowęglowodanowa. Dieta jest oparta na zaleceniach tzw. "Food guide pyramid", opracowanego przez United States Department of Agriculture i jest ona dość powszechnie uważana za zdrową przez większość ośrodków naukowych zajmujących się kwestiami zdrowego odżywiania. Dieta ta jednak jest coraz bardziej krytykowana z naukowego punktu widzenia i proponuje się dokonanie dość istotnych zmian w tym modelu żywienia, w oparciu o coraz bardziej przekonujące wyniki najnowszych badań naukowych. Pewną popularnością cieszą się też diety niskowęglowodanowe, zalecające większe spożycie tłuszczów i białek. W Polsce jest to tzw. dieta Kwaśniewskiego (zwana też przez zwolenników żywieniem optymalnym), w innych krajach popularna jest podobna dieta Atkinsa. Diety te stoją jednak w ostrej sprzeczności z powszechnie akceptowanymi przez większość ośrodków naukowych zajmujących się kwestiami zdrowego odżywiania, zasadami prawidłowej diety. Np. Komitet Terapii Wydziału VI Nauk Medycznych Polskiej Akademii Nauk uważa, że dieta Kwaśniewskiego jest " wybitnie szkodliwa dla zdrowia".Definicja suplementu diety - określa go jako produkt, który jest złożony z substancji odżywczych i traktowany jako uzupełnienie normalnej żywności. Jest to skoncentrowane źródło witamin, minerałów lub innych substancji, produkt ten jest wytworzony i wprowadzony do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie (w tabletkach, kapsułkach, proszku czy płynie). Taka forma i częste miejsce zakupu, którym jest apteka, mogą sugerować związek z lekiem. Tymczasem, w świetle ustawodawstwa Unii Europejskiej, suplementy diety nie były i nie są traktowane jak leki! W Polsce dopuszczeniem do obrotu suplementów diety zajmuje się Główny Inspektor Sanitarny i podległe mu urzędy (a nie Główny Inspektor Farmaceutyczny i Urząd Rejestracji Leków i Produktów Biobójczych). Celem stosowania suplementów diety nie jest leczenie chorób, powinni z nich korzystać przede wszystkim ludzie zdrowi. Suplementy diety pozwalają konsumentowi na zmniejszenie skutków działania takich czynników ryzyka, które wpływają na niego każdego dnia i mogą spowodować powstanie choroby. Odżywki - sama dieta to nie wszystko. Bez odpowiednich odżywek możemy stracić siły potrzebne do treningu, a wręcz doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

czerwca19

Gzymsy i elewacje z kamienia

Elewacje są to zewnętrzne powierzchnie ściany budynku ze wszystkimi znajdującymi się na nich elementami. Nazywane bywają licem budynku. Elewacje, w zależności od położenia określa się: zgodnie z położeniem do np. ulicy: frontowa, tylna, boczna, ogrodowa (dla budynków z przylegającym ogrodem).
Szczególnym przypadkiem elewacji jest jej strona od ulicy lub też ogólnie od wejścia, szczególnie gdy jest bogato zdobiona. Nosi wtedy nazwę fasady.
Mianem elewacji określa się też w rysunku architektoniczno-budowlanym przedstawiony w skali widok budynku.Gzymsy są to poziome, często profilowane listwy wystające przed lico muru, które chronią elewację budynku przed ściekającą wodą deszczową. Nierzadko pełnią również funkcję ozdobną. W tym ostatnim przypadku gzymsy tworzyć mogą kilka profilowanych listew z dodatkowymi ozdobami umieszczonymi nad lub pod listwami.
Gzyms (geison) w architekturze starożytnej Grecji i Rzymu był jednym z elementów belkowania. Chronił fryzy i koronował całe belkowanie.Kamień naturalny wykorzystywany jest przy ralizowaniu różnych inwestycji budowlanych. Kamień sprowadzany bywa w blokach, następnie cięty jest trakiem na odpowiedniej grubości płyty. Potem wycina się odpowiednie elementy, szlifuje i frezuje. Wykorzystywane bywają elementy bezpośednio po traku, szlifowane, polerowane, płomieniowane, groszkowane czy łupane. Z kamienia naturalnego bywają również wykonywane kamienne blaty.Kamienne blaty to już nie tylko luksusowy kaprys bogatych ludzi budujących lub remontujących swoje kuchnie. To po prostu standard w luksusowych domach i mieszkaniach budowanych obecnie w naszym kraju. Jest to inwestycja, która jest nie tylko odpowiednia ze względów estetycznych ale także opłacalna ponieważ blaty kamienne są znacznie trwalsze od ich drewnianych odpowiedników.Kamień naturalny od tysięcy lat jest wykorzystywany w budownictwie. Obecnie kiedy elektronika i technika wkraczają w strukturę domów, surowce naturalne w tym kamień równoważą ich wpływ. Kamień ponownie staje się najszlachetniejszym i najbardziej monumentalnym materiałem wykorzystywanym w budowaniu naszych domów i tworzeniu naszych ogrodów. W kontakcie ze szkłem, aluminium i betonem tworzy on pełną gamę współczesnych tworzyw.

czerwca19

Kilka słów o grze w blackjacka

W czasach jak hazard online staje się coraz popularniejszy warto napisać kilka zdań o tym jakie gry są najpopularniejsze. Na pewno warto wspomnieć tutaj o ruletce i pokerze ale wg. mnie przede wszystkim o grze w blackjack. Jest to gra karciana tocząca się w bardzo szybkim tempie w której gra się przeciwko kasynowiCelem gry w 21 jak czasami jest określany blackjack jest uzyskanie wyniku jak najbardziej zbliżonego do 21. Liczby oczek nie można przekroczyć, można mieć natomiast mniej. Jeżeli krupier będzie miał mniej oczek lub przekroczy 21 odnosimy zwycięstwo. Za wygraną partie uzyskujemy podwojenie naszego wkładu, chyba że trafimy blackjacka, który składa się z asa i figury. Wtedy nasz zakład jest mnożony x 2,5
Dwadzieścia jeden to chyba jedyna gra w której gracz przy zachowaniu pewnych zasad może osiągnąć przewagę nad kasynem. Metoda ta to liczenie kart w blackjacku. Przy zachowaniu zasad tego systemu gracz może zniwelować przewagę kasyna a nawet osiągnąć 2 % przewagę. Metodę tą można stosować raczej tylko w kasynach tradycyjnych gdyż wymaga ona liczenia kart co w kasynie online nie jest raczej możliwe.Grając w oczko trzeba znać kilka słów. Hit oznacza dobranie karty, pass inaczej niż w texas holdem nie oznacza spasowania a jedynie brak dobierania karty.double to podwojenie stawki, które można użyć tylko mając 2 pierwsze karty. Split to podzielenie kart możliwe tylko gdy gracz ma na ręku 2 takie same karty. Następuje wtedy rozdwojenie ich i pomnożenie stawki. Do każdej z nich dobiera się oddzielnie. W końcu insurence - ubezpieczenie. Jeżeli krupier ma jako odsłonięta kartę asa, możemy wykupić ubezpieczenie na wypadek blackjacka. Kosztuje nas to połowę stawki podstawowej.Kasyna internetowe, które nie muszą zatrudniać krupierów oferują wiele odmian blackjacka, jednak w dalszym ciągu największym zainteresowaniem cieszy się odmiana klasyczna. Zasady blackjacka są bardzo przejrzyste. Aby opanować podstawowe zasady gracz potrzebuje zaledwie kilku minut, a jeżeli miał już wcześniej do czynienia z pokerem nawet mniej.

czerwca17

Chirurgia plastyczna

Efekty zabiegów estetycznych są trwałe lub wystarczają na 5 – 10 lat. Użycie skalpela jednak wiążą się z ryzykiem typowych zabiegowych powikłań, dłuższa jest rekonwalescencja, a kiedy coś się nie uda lub nowy wygląd nie zadowoli osoby, breast zmian można dokonać tylko poprzez kolejna operację.Cellulit powstaje na skutek wadliwego funkcjonowania układu limfatycznego, w wyniku którego, następuje odkładanie się w komórkach tłuszczowych niewydalanych z organizmu produktów przemiany materii. Zmiany są widoczne w postaci nieregularnych zgrubień, guzków podskórnych. W zaawansowanym stadium cellulitu zmiany stają się bolesne.Tak naprawdę to nie ma znaczenia jakie formy aktywności wybierzemy aby zwalczać cellulit, ale istotne jest to, aby tak dobrać ćwiczenia, by sprawiały nam przyjemność i satysfakcję, oraz abyśmy je konsekwentnie chcieli stosować.Niektórzy traktują liposuction, czyli liposukcja jako sposób na pozbycie się zbędnych tłuszczów. Niesłusznie, jest to zabieg medycyny kosmetycznej, który modeluje figurę, a nie sposób odchudzania! Trzeba jednak pamiętać, że u takich kobiet bardzo często występują zaburzenia krążenia, nadciśnienie tętnicze czy problemy z oddychaniem, które mogą być przeciwwskazaniem do wykonania zabiegu.Okazuje się, że nie trzeba wcale wielomiesięcznych diet i wyczerpujących ćwiczeń, Breast by osiągnąć upragnioną figurę. Wystarczy udać się do dobrego lekarza plastyka i zdecydować się na zabieg liposukcji.Zanim wybierzemy się do ośrodka lub gabinetu odnowy biologicznej, warto zastanowić się, czego oczekujemy po tej wizycie, spisać listę atrakcji przez nas wymaganych i dopiero przejść do wyboru destynacji. Ośrodki SPA, dla zepewnienia jak najbardziej profesjonalnego wypoczynku swoim pacjentów, skupiają się na określonej gałęzi SPA, cost implants, co nie zawsze jest rozpoznawalne dla nas po krótkim opisie.Najbardziej skutecznym typem ruchu w pozbywaniu się cellulitisu jest areobig oraz każda aktywność fizyczna, która odbywa się w wodzie. Sam wysiłek fizyczny wpływa na pobudzenie krążenia krwi, woda natomiast działa jak masaż i chłodzi skórę ciała, ma to istotne znaczenie, ponieważ skórka pomarańczowa nie lubi zimna.W różowej książeczce doktor opisuje historię mamy małego chłopca, która decyduje się na odsysanie tłuszczu z brzucha, korekcję nosa i wszczepienie implants piersi. Bohaterka tłumaczy swojemu malcowi - Widzisz, kochanie, wraz z upływem miesięcy ciało mamusi zwiotczało i nie mieści się już w starych ubraniach.

  • Polecamy